Dalla sua capacità di proteggere la pelle dai danni causati dai raggi UV alla sua azione lenitiva e idratante, la vitamina E è diventata un pilastro essenziale nelle routine di cura della pelle di molti. In questo articolo, esploreremo gli incredibili vantaggi della vitamina E per la salute della pelle, scoprendo come può rivoluzionare la tua routine di bellezza e offrire risultati visibili e duraturi. Scopri come la vitamina E può proteggere la tua pelle, lenire l’infiammazione, idratare e creare una carnagione più liscia. Impara a riconoscere i prodotti che contengono vitamina E e a incorporarli nella tua routine quotidiana per una pelle luminosa e radiosa.
Con domande e risposte sulle proprietà e gli utilizzi della vitamina E, questo articolo è un’immersione completa nel mondo degli antiossidanti per la cura della pelle. Preparati a scoprire i segreti della vitamina E e a trasformare la tua routine di bellezza in una celebrazione della salute e della vitalità della tua pelle.
Cos’è la vitamina E e come agisce?
La vitamina C è ben nota come uno dei migliori antiossidanti per la pelle, ma anche la vitamina E appartiene a quel gruppo. Esistono diversi tipi di vitamina E, ma la forma più utile al tuo corpo è l’alfa-tocoferolo, che puoi trovare naturalmente in un sacco di cibi diversi, tra cui olio d’oliva, arachidi, mandorle, spinaci, avocado, zucca, peperone rosso, asparagi e mango.
Quando gli esperti affermano che la vitamina E agisce come antiossidante nel corpo, significa che combatte le particelle dannose per le cellule (chiamate radicali liberi) che sono note per contribuire a una serie di problemi di salute, tra cui malattie autoimmuni, asma, eczema, malattie cardiache, ecc. e cancro. I benefici della vitamina E si applicano anche alla pelle e possono aiutare in modo specifico a proteggere le cellule dai danni della luce ultravioletta (UV) e dal cancro della pelle.
Benefici della vitamina E per la salute della pelle?
I benefici per la pelle garantiti dalla vitamina E sono davvero tanti. Li ho elencati qui di seguito.
Protegge dai danni del sole.
Quando si tratta della protezione UV di cui abbiamo appena parlato, il ruolo della vitamina E è sia preventivo che reattivo. Le sue proprietà antiossidanti possono ridurre al minimo i danni dei radicali liberi derivanti dai raggi del sole. Oltre a ciò, la vitamina E può aiutare a ridurre qualsiasi danno UV “ripulendo” i radicali liberi che danneggiano il DNA delle cellule. E può anche limitare i comuni effetti collaterali dell’esposizione al sole, inclusi arrossamento e fastidio causati dall’infiammazione. A proposito di infiammazione…
Può ridurre l’infiammazione e potenzialmente aiutare nella guarigione delle ferite.
Poiché la vitamina E attacca quei fastidiosi radicali liberi, può anche essere antinfiammatoria. Oltre a lenire e riparare la pelle danneggiata dal sole, ci sono anche prove che la vitamina E può essere utile per guarire ferite gravi, comprese le ustioni, anch’esse parzialmente causate dall’infiammazione causata dai radicali liberi. In quelle persone è spesso combinata con vitamina C e zinco.
Può idratare la pelle secca e creare una carnagione più liscia.
C’è una buona ragione per cui la vitamina E contribuisce regolarmente alle creme idratanti e agli oli idratanti per il corpo: può essere facilmente assorbita negli strati superiori della pelle, permettendole di rafforzare lo strato corneo (lo strato più esterno) e assorbire maggiormente l’idratazione. Una barriera cutanea indeboliti, infatti, non è efficace nel trattenere l’acqua. Ecco perché la vitamina E topica può aiutare con secchezza e condizioni infiammatorie della pelle che coinvolgono una barriera compromessa, inclusi eczema e psoriasi. La vitamina E da sola non è efficace Tuttavia, non è abbastanza forte per trattare l’eczema o la psoriasi da moderati a gravi: se hai a che fare con queste condizioni, spesso avrai bisogno di ulteriori trattamenti con prescrizione da un dermatologo.
Questi benefici idratanti stanno ad indicare anche che la vitamina E può aiutare ad affrontare la grana della pelle irregolare, poiché uno strato corneo danneggiato può portare a una pelle squamosa che potrebbe presentare zone ruvide. Fondamentalmente, più forte e idratata è la barriera cutanea, più liscia sarà la tua carnagione.
Cosa cercare sulle etichette degli ingredienti
La vitamina E è un ingrediente chiave in molti prodotti per viso e corpo, come lozioni, creme o oli, ed è spesso combinata con altri ingredienti idratanti, tra cui ceramidi, burro di karitè e olio di mandorle.
Quale forma di vitamina E è la migliore?
Per la stragrande maggioranza, la vitamina E può comportare seri benefici per la pelle. Poiché la vitamina E è solubile in olio (il che significa che può essere erogata attraverso o come olio), incorporarla nella routine di cura della pelle attraverso oli e creme idratanti è uno dei modi migliori per utilizzare l’ingrediente.
Qual è il modo migliore per utilizzare l’olio di vitamina E?
Quando incorpori un olio nella tua routine di cura della pelle, l’aspetto più importante da tenere a mente è l’ordine delle applicazioni. Quando si sovrappongono prodotti diversi, ricordare che un olio può penetrare in una crema, ma non viceversa. Ciò significa che l’olio dovrebbe essere il penultimo nell’elenco dei passaggi per la cura della pelle del mattino, seguito solo dall’SPF.
Domande e risposte sulla vitamina E
Qui sotto ho raccolto alcune delle domande più frequenti quando di sparla di vitamina E.
La vitamina E fa bene ai capelli?
La vitamina E è un importante antiossidante per capelli e cuoio capelluto sani. Un cuoio capelluto malsano può causare varie problematiche e portare a capelli fragili. La vitamina E sostiene la salute del cuoio capelluto prevenendo il danno ossidativo ai follicoli piliferi garantendo che siano più forti e abbiano meno probabilità di cadere.
Cosa succede se ho una carenza di vitamina E?
La carenza di vitamina E è molto rara nelle persone sane. È quasi sempre legato ad alcune malattie in cui il grasso non è adeguatamente digerito o assorbito. Gli esempi includono la malattia di Crohn, fibrosi cistica e alcune malattie genetiche rare come l’abetalipoproteinemia e l’atassia con carenza di vitamina E.
La vitamina E ha bisogno di un po’ di grasso affinché il sistema digestivo possa assorbirla?
Le persone affette da problemi di malassorbimento dei grassi hanno un rischio più elevato di sviluppare una carenza di vitamina E rispetto a coloro che non soffrono di tali disturbi, poiché il loro apparato digerente necessita di grassi per assorbire correttamente questa vitamina.
Un altro segno di carenza è un sistema immunitario indebolito.
